I Nostri Corsi
Yoga
LO YOGA É ADATTO A TUTTI e chiunque può praticarlo. Questo è il nostro punto di partenza e il nostro punto di forza. Per rendere il più fruibile possibile questa meravigliosa disciplina , abbiamo personalizzato il metodo di insegnamento senza perderne le tradizioni e lo scopo primario dello yoga: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di SÈ, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda. A prescindere che tu sia un atleta o non abbia mai praticato attività fisica sarai accompagnato e guidato , in base alle tue esigenze, in un percorso che si avvale di tecniche motorie e posturali. Man mano che muscoli, ossa, articolazioni, organi interni e circolazione miglioreranno ( grazie alla pratica delle ASANA ) migliorerà la consapevolezza del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero. Indipendentemente dai motivi che porteranno a quest’incontro ti ritroverai con un corpo ed una mente più elastici e flessibili che miglioreranno notevolmente la qualità della tua vita.
Yoga in Volo
Metti le ali in un fluire di energia. La percezione durante la pratica è di volare in assoluta sicurezza e in piena libertà affidando all’amaca il peso del tuo corpo.
Volare è la condizione degli uccelli, degli angeli, degli aquiloni, del sogno.
La lezione di Yoga in volo alla D&A consiste in una pratica sospesi in aria, sfidando la forza di gravità in un susseguirsi di esercizi divertenti e benefici.
Il risultato per il corpo sarà un rilascio completo delle tensioni intervertebrali, la tonificazione dei muscoli e idratazione e flessibilità per le articolazioni.
Proverai inoltre un grande senso di leggerezza e libertà per la tua mente.
Yoga in Volo è adatto a tutti, è un approccio spensierato e dinamico per un corpo felice e una mente sana.
Pilates
Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata.
Joseph Hubertus Pilates
Un insieme di esercizi combinati, finalizzati al rinforzo, alla stabilità e flessibilità muscolare, al miglioramento della respirazione ,allo sviluppo del controllo e della consapevolezza dei movimenti.
🌟Il metodo Pilates può essere affrontato da persone di tutte le età ed in ogni condizione fisica, praticato con costanza migliora la condizione fisica del corpo e garantisce una colonna vertebrale forte
🌟Il programma di allenamento viene appreso in progressione e soprattutto adattato alle esigenze specifiche della persona, può essere svolto:
*individualmente se si hanno problemi legati all’apparato locomotore di entità più o meno gravi, (ernie, protrusioni, protesi..)
*a coppie
*svolgendo un matwork(sul tappetino), ovvero un corso di gruppo
🌟La prima fase di apprendimento del metodo è la più importante e la più difficile da affrontare, si basa su 9 elementi basici, che ripetuti nel tempo permettono di assimilare le prime tecniche di controllo;la basa è la power house, che comprende i gruppi muscolari profondi (addominali e muscoli paravertebrali, interno coscia ed extra rotatori dell’anca.)
Joseph Pilates diceva: “in 10 sedute sentirai la differenza; in 20 vedrete la differenza; e in 30 avrete un corpo completamente nuovo.”
Orari dei corsi
Lunedì
9:45 – 10:45
PILATES
18:45 – 19:45
PILATES
Martedì
9:30 – 10:30
YOGA DEA
18:30 – 19:30
YOGA DEA
20:15 – 21:15
YOGA DEA
Mercoledì
17:30- 18:30
PILATES
18:30 – 19:30
GINN. POSTURALE
20:00 – 21:00
YOGA IN VOLO
Giovedì
9:15 – 10:15
YOGA DEA
16:45 – 17:45
YOGA DEA DOLCE
18:30 – 19:30
YOGA IN VOLO
Venerdì
9.00 – 10:00
GINN. POSTURALE
18:30 – 19:30
YOGA DEA
20:00 – 21:00
YOGA DEA
Sabato
9:00 – 10:00
YOGA DEA
10:30-11:30
SURFSET DEA